La marche est un outil puissant pour prendre soin de sa santé, aussi bien physique que psychique. Peut-être avez-vous déjà l’habitude de marcher, pour de petites balades ou de grandes randonnées ? Vous êtes-vous déjà posé des questions sur comment vous marchez ?
Marcher, cela semble simple. Nous le faisons la plupart du temps de façon automatique. Nous avons toutes et tous appris très jeunes et accompli nos premiers pas grosso modo entre 10 et 18 mois. Et puis, nous avons vécu… Comment marchons-nous aujourd’hui ? C’est la question à laquelle je vous invite à réfléchir ensemble, à l’occasion de 3 rencontres au Sens de la Marche :
- vendredi 4 septembre
- vendredi 18 septembre
- vendredi 2 octobre
Àprès la fermeture de la boutique, à partir de 19 heures et pendant une bonne heure, nous verrons quelques éléments de base pour retrouver une marche naturelle et même aller vers la pratique de la « marche essentielle ». Je vous présenterai l’accompagnement sur mesure que je propose, pour permettre de pratiquer et d’intégrer petit à petit cette façon de marcher plus fluide et légère.
Pour participer à l’une de ces 3 rencontres, il vous suffit de choisir votre date et de m’envoyer un mail pour enregistrer votre inscription.
À l’occasion de ces rencontres, nous pourrons, avec les personnes intéressées, constituer un ou plusieurs petits groupes pour démarrer ensemble un programme sur mesure d’accompagnement pour s’entrainer à pratiquer la « marche essentielle ». Le nombre de participant·es à chaque groupe sera limité à 3 à 7 personnes. Un accompagnement individuel est également envisageable.
Un programme complet comprend 3 cycles : le mouvement de la marche, centré sur le corps, le souffle de la marche, consacré à la respiration, l’esprit de la marche, qui s’intéresse à sa portée symbolique. Idéalement, chaque cycle se fait en 3 séances minimum. Cela donne 9 séances + 1 séance d’intégration globale, soit un programme de 10 séances.
Le calendrier est établi en commun, sur un rythme hebdomadaire, bimensuel ou mensuel. Chaque séance dure entre 1h30 et 2 heures et se déroule en extérieur, dans des lieux choisis ensemble. Évidemment, ce qui compte, c’est la pratique régulière, afin de modifier progressivement ses automatismes 😉.
Pour plus d’infos :
Pour d’autres questions ou des infos sur les tarifs, je réponds par mail.
le Sens de la Marche 